Łatwy przepis na zielone smoothie Detox

przez admin

Ten Detox Smoothie jest jak picie płynnej witaminy! Składniki tego konkretnego koktajlu są starannie dobrane, aby zalać twoje ciało składnikami odżywczymi , bez użycia specjalnych proszków lub drogich suplementów. Zamiast tego potrzebujesz tylko kilku owoców i warzyw, które możesz mieć już w lodówce!

Co sprawia, że ​​jest to koktajl „Detox”?

Jak zapewne wiesz, nie wierzę w drastyczne diety detoksykacyjne i oczyszczające. Myślę, że jedynym prawdziwym sposobem na detoksykację organizmu jest konsekwentne spożywanie większej ilości produktów spożywczych i spożywanie mniej przetworzonych produktów, które zawierają sztuczne barwniki, smaki i składniki. Ten koktajl pomoże Ci to zrobić!

Detox Smoothie Składniki

Składniki tego koktajlu są bogate w substancje odżywcze, a te z kolei powinny wspierać naturalne narządy organizmu , w tym nerki, wątrobę i skórę.

Oto niektóre z potencjalnych korzyści zdrowotnych:

Zielone Jabłko: To konkretne jabłko ma mniej cukru niż odmiana czerwona, a jabłka ogólnie mogą pomóc w odchudzaniu, dzięki czemu poczujesz się pełniejszy. Jedno z badań wykazało, że jedzenie jabłka dziennie może być prawie tak samo skuteczne, jak przyjmowanie statyny w zmniejszaniu ryzyka chorób serca. Pektyna zawarta w jabłkach działa jako prebiotyk i może również sprzyjać rozwojowi dobrych bakterii w jelitach!

Ananas: bogaty w przeciwutleniacze, ten tropikalny owoc zawiera także bromelainę , enzym trawiący białka. Pomaga rozbić białko na aminokwasy, w wyniku czego może przyspieszyć trawienie. Ten enzym trawienny może również pomóc zwiększyć odporność i zmniejszyć stan zapalny w ciele. ( źródło )

Banan: Banany są doskonałym źródłem potasu, a dieta bogata w potas może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Według Healthline , jedno 13-letnie badanie wykazało, że kobiety, które jedzą banany 2 do 3 razy w tygodniu, mogą mieć o 33% mniejsze ryzyko rozwoju choroby nerek.

Imbir: Uważa się, że imbir ma działanie przeciwzapalne w organizmie i może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi na czczo. ( źródło ) Wykazano również, że przyspiesza trawienie , powodując szybsze opróżnianie żołądka.

Szpinak: ta liściasta zieleń ma neutralny smak po dodaniu jej do koktajlu, a niniejsze badania wykazały, że może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom oksydacyjnym w organizmie. Szpinak zawiera również silne związki roślinne i przeciwutleniacze, takie jak luteina i kaempferol, które, jak się uważa, sprzyjają zdrowiu oczu i zmniejszają ryzyko raka.

Kolendra: to świeże zioło zawiera związek o nazwie dodekanal, który ma działanie przeciwbakteryjne przeciwko salmonelli . Uważa się również, że walczy z toksycznością metali ciężkich, dlatego tak często dodaje się go do napojów detoksykacyjnych i przepisów. ( źródło )

Wapno: Wapno zawiera wiele przeciwutleniaczy i jest doskonałym źródłem witaminy C, która może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego! W badaniach w probówkach wykazano , że witamina C zwiększa produkcję białych krwinek , co może pomóc w ochronie przed infekcjami i chorobami.

Wszystkie te składniki zawierają ten błonnik, który pomaga zachować uczucie sytości i satysfakcji, bez letargu lub ospałości, które mogą wynikać z jedzenia czegoś mniej pożywnego. Zauważyłem, że kiedy zaczynam dzień od koktajlu, mam tendencję do lepszego jedzenia przez resztę dnia . (I to jest cel, prawda?)

Czy ten koktajl pomoże Ci schudnąć?

Ponieważ ten detoksyczny koktajl jest pełen bogatych w składniki odżywcze i niskokalorycznych produktów spożywczych, myślę, że to dobry wybór, jeśli próbujesz schudnąć. Pektyna znajdująca się w jabłkach i błonnik we wszystkich tych składnikach pomogą ci zachować sytość, a jeśli użyjesz go jako zamiennika posiłku, możesz zjeść mniej kalorii niż zwykle, co może również przyczynić się do utraty wagi.

 

You may also like

Zostaw komentarz